実は本ブログで以前、50メートル走の平均記録について取り扱った時から、反復横跳びの平均回数が気になっていたんですよね。
反復横跳びって50メートル走以上に敏捷性みたいなものが問われそうな種目じゃないですか。
その意味で、運動不足と言われる、現代人の敏捷性のレベルがよくわかるんじゃないかと感じたのです。

で、その第一弾として今回は小学生の反復横跳びの平均回数についてご紹介致します。
最初に小学生の平均回数を確認しておけば、その後の年齢が上がるにつれての平均回数の変化傾向もつかみやすくなりますから。

政府関係機関の公表する比較的、信頼性の高いデータを用い、小学生の反復横跳びの平均回数について様々な角度から検討を加えていきたいと思っていますので、興味のある方は是非、最後までお付き合い下さい。
それでは、いよいよ本題に入って参りましょう！

反復横跳びのルールについて
ご存じない方のために反復横跳びのルールをざっくりと解説しておきます。
①1メートル間隔に3本のラインを引き、その通過回数を20秒間、計測する。
②端から端まで一気に移動するのではなく、一旦、中央のラインを両足でまたぐ必要がある。
③両端の線は踏むか、超えなければならない。
④上記②③に違反した場合、その通過は回数にカウントされない。

あっこちゃん

上の説明でルールがよくわからない場合には、下の動画を参考にしてみて。
きっと、これなら理解できるはず。

今どきの小学生の反復横跳びの平均回数は？

それでは早速、小学生の反復横跳びの平均回数について確認してみましょう。
令和2年度実施の体力・運動能力調査における学年別・男女別の反復横跳びの平均回数は以下の表のとおりになります。

表を概観すると男子女子共に学年が上がるごとに順調に平均回数が伸び続けていることがわかります。
5年間で考えると男子女子共に平均回数が1.6倍ぐらいになっているわけですから、すごい伸び方ですよね。

まことくん

やっぱり、小1と小6じゃ全然、回数が違うんだね。
たしかに自分が小1の時の小6って、なんか、すごい感じがしたもんなあ。

反復横跳びの回数を伸ばす方法

「自分の反復横跳びの回数、全然、平均に届いていないよ」という方もどうかご安心を。
実は反復横跳びにもちょっとしたコツがあり、そのコツを意識すれば、割と簡単に回数を伸ばすことができるものなのです。

反復横跳びの回数を伸ばすコツには次のようなものがあります。

1. 足を肩幅より少し開いて重心を低く落とす。
2. 進行方向とは逆の足で地面を蹴る。
3. 両端のラインを超える足は内向きにする。
4. 上下動を少なくし、真横に跳ぶ。

どれも、当たり前に思えるものばかりかもしれませんが、平均回数を大きく下回ってしまうような人は、得てしてこういった当たり前のことをできていないものなのです。
是非、ご自身の動きをチェックしてみて下さい。

なお、文字ベースではコツの内容がイメージしにくいという方は、以下の動画ご覧になって下さい。
実際に人がやっているところを見るとすんなりと理解することができるはずです。

あっこちゃん

これなら、きっと回数を伸ばせるはず。
是非、参考にしてみて！

令和の小学生VS平成の小学生

スマホやゲームへの依存による運動不足で体力が低下していると思われがちの今の小学生ですが、実際のところはどうなのでしょうか。
そのあたりのことについて検証するべく平成の小学生との比較を行ってみたいと思います。

平成11年度に実施された体力・運動能力調査における小学生の反復横跳びの平均回数は次のような結果でした。

上記の結果から、おわかり頂けるとおり、実は全学年、男子・女子共に令和の小学生の反復横跳びの平均回数の方が平成の小学生の平均回数を上回っているのです。
しかも、その差は結構、大きく、概ね1割程度の回数差があります。

令和の小学生の圧勝と言ってよいでしょう。
この結果から考えると少なくとも平成から令和にかけては小学生の体力、特に敏捷性については向上しているものと結論付けることができそうです。

まことくん

びっくりの結果。
令和の小学生、なかなか、やるなあ。

まとめ

• 小学生の反復横跳びの平均回数は男子女子共に5年間で1.6倍ほど伸びる。
  （男子28.79回→45.87回、女子27.30回→44.05回）
• 反復横跳びの回数を伸ばすためには、重心を低く落として、上下動を少なくすることを心がける必要がある。
• 令和と平成の小学生の反復横跳びの平均回数を比較すると全学年、男子女子共に令和の小学生の平均回数の方が上回っている。

それにしても、ここまで令和の小学生と平成の小学生の間に敏捷性の差があるとは思っていませんでした。
いやはや、何事もちゃんと調べて見ないとわからないものですね。

根拠のない思い込みに縛られることがないよう、以後、気を付けたいと思います。

あっこちゃん

思い込みはダメだね。
私もわからないことは、ちゃんと調べるようにしようっと。

ちなみに他の平均についてもあれこれ記事にしていますので、合わせてチェックしてみて下さいね。
⇒色んな平均の記事一覧

さて本日は、これまで4回にわたってお送りしてきた100メートル走の平均タイムの総まとめをお送りします。
これまで、小学生、中学生、高校生、大人と各年代ごとに100メートル走の平均タイムについて見てきたわけですが、これらの平均タイムを年代順に一覧表示することによって、その推移をしっかりと確認していこうということです。

おそらく、各年代ごとに見ていたのでは得られなかった、新たな発見があることと思いますので興味のある方は是非、最後までお付き合いください。
それでは、早速行ってみましょう。

あっこちゃん

平均タイムの予測計算式の意味はわからなくても大丈夫だから安心してね。

小学生の100メートル走平均タイムは？

小学生の100メートル走予測平均タイムは以下の表のとおりです。

※基準となる50メートル走の平均タイムについては令和2年に実施された体力運動能力調査における結果データを利用しています。
※（）内の数字は50メートル走の平均タイムです。

小学生の間は男子女子共に学年が上がるごとに100メートル走の平均タイムが順調に伸び続けています。

男子と女子の平均タイム差は小学1年生時、086秒から小学6年生時、0.52秒にまで縮んでいます。
この結果のみから判断するかぎり、小学生の時期、男子女子間の体力格差は縮小傾向にあるものと判断できそうです。

なお、小学生の100メートル走平均タイムの詳細については以下の記事をご覧になって下さい。

100メートル走、小学生の平均タイムを学年別、男子女子別に全力で紹介！

まことくん

男子と女子の体力差って小学校低学年の間から、こんなに明確にあるものなんだね。

中学生の100メートル走平均タイムは？

中学生の100メートル走予測平均タイムは以下の表のとおりです。

小学6年生から中学3年生まで、男子女子共に毎年、平均タイムが伸び続けています。

ただし、この間の平均タイムの伸びは男子では2.92秒にもなるのに対し、女子については0.84秒しか伸びていません。
このことからこの時期、女子の体力的な成長は既に鈍化し始めているものと考えられます。

なお、中学生の100メートル走平均タイムの詳細については以下の記事をご覧になって下さい。

100メートル走、中学生の平均タイムは？学年別・男女別に完全掲載！

あっこちゃん

すごい、男子はこの時期、毎年、1秒づつほども平均タイムが伸び続けることになるのね。

高校生の100メートル走平均タイムは？

高校生の100メートル走予測平均タイムは以下の表のとおりです。

男子については高校1年生時点で、100メートル走の平均タイムが一旦、下降するものの、その後、再び上昇し、高校3年生時点で平均タイムのピークに達します。

女子については高校入学後は、毎年、100メートル走の平均タイムが下降し続けています。
その結果、中学3年生時点では2.6秒だった男女間の平均タイム差が3.64秒にまで広がることになります。

なお、高校生の100メートル走平均タイムの詳細については以下の記事をご覧になって下さい。

100メートル走の高校生平均タイムを学年別・男女別に掲載、日本記録も！

まことくん

女子は高校生の間、100メートル走の平均タイムがドンドン、下降していくことになるのか。
昔、女子高生が「私も、もうおばさん」みたいな発言をしているのを聞いて、バカバカしいと思ったことがあるんだけど、あれは案外、体力の衰えを感じて本気で言っていたのかもしれないね。

大人の100メートル走平均タイムは？

大人の100メートル走予測平均タイムは以下の表のとおりです。

※20歳以降の人の100メートル走の平均タイムについては反復横跳びの平均記録を利用した
100メートル走の予測平均タイム×（19歳時点での反復横跳びの回数÷当該年齢における反復横跳びの回数）という式を用いて予測計算しています。

男性・女性ともに19歳時点で、平均タイムが少しだけ上昇するものの、その後は一方的に下降し続けることになります。
男性では40～44歳時点、女性では20～24歳時点での100メートル走の平均タイムの落ち込みが大きく、それぞれ、この時期の体力の落ち込みが大きいものと予測されます。

なお、大人の100メートル走平均タイムの詳細については以下の記事をご覧になって下さい。

100メートル走、大人の平均を年齢別・男女別に紹介！日本記録・世界記録も

あっこちゃん

男性の40～44歳時点での平均タイムの落ち込みはほぼ1秒にもなるのね。
まさに体力がガクッと落ちる感じ。
男性の場合、42歳の厄年は気を付けないといけないって、よく言われるけど、科学的にも裏付けできる話なのかもしれないわね。

まとめ

1. 男子の100メートル走の平均タイムは小学校、中学校、高校と上昇し続け、高校3年生時点でピークを迎える。
   その後は19歳時点を除き、平均タイムは下降し続けることになる。
2. 女子の100メートル走の平均タイムは小学校、中学校と上昇し続け、中学3年生時点でピークを迎える。
   その後は19歳時点を除き、平均タイムは下降し続けることになる。
3. 男子と女子の100メートル走の平均タイムの差は小学6年生時点では0.52秒にまで縮まるが、中学3年生時点では2.6秒、高校3年生時点では3.64秒と18歳時点までは、どんどん拡がっていく。

まことくん

100メートル走の平均タイムについての検討は今回が最後です。
100メートル走の平均タイムについての信頼に足るデータがなかったため、全て予測平均タイムになってしまいましたが、当てずっぽうなどではなく、それなりに根拠のあるものなので是非、参考にして下さい。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

ちなみに他の平均についてもあれこれ記事にしていますので、合わせてチェックしてみて下さいね。
⇒色んな平均の記事一覧

とは言ったものの、前回までと同様、一般人の100メートル走の平均タイムについては信頼に足るデータが存在しておらず、今回も体力運動能力調査での50メートル走の平均タイムを基に100メートル走の平均タイムを計算することになります。

さらに大人と言いつつも、体力運動能力調査では20歳以降の50メートル走のタイム測定が、そもそも行われておらず、2022年4月以降、法改正によって、大人扱いとなる18歳と19歳の100メートル走の平均タイムしか予測計算することができません。

したがって18歳、19歳限定、しかも50メートル走の平均タイムに基づく100メートル走の予測平均タイムになってしまいますが、それでもいいよという方は、是非、最後までお付き合い下さい。
それでは、早速、行ってみましょう。

※実は本文中では20歳以降の方の100メートル走の平均タイムについても、やや強引な方法ではありますが予測計算しています。
20歳以降の方はご自身のタイム水準を知る上での参考にしてみて下さい。

まことくん

健康運動能力調査でも20歳以降は50メートル走のタイム測定をやらないんだね。なんでだろう？

あっこちゃん

それは普段、運動不足のおじさん、おばさんたちが張り切って走ったりしたらケガ人が続出するからに決まってるじゃない。

まことくん

あいかわらず、サラッと言いにくいことを言うよね。

大人の100メートル走平均タイムは？

大人の100メートル走予測平均タイムは以下の表のとおりです。

※基準となる50メートル走の平均タイムについては令和2年に実施された体力運動能力調査における結果データを利用しています。
※（）内の数字は50メートル走の平均タイムです。

男性、女性共に18歳時点で平均タイムが下降し、19歳時点でもう一度上昇しています。
18歳時点での平均タイムの下降については受験勉強のための運動不足も影響しているのでしょうね。

問題は19歳時点での平均タイムの上昇についてどう見るかですが、個人的には、これは再度、上昇傾向に入るというより受験勉強による運動不足が解消されたことによる、リバウンド的な上昇のような気がします。
再度、平均タイムが上昇していると言っても、男性女性共にピーク時の平均タイムにまで戻っているわけではないですからね。

一般的に20歳以降は運動する機会が減っていくことを考えても、この後は100メートル走の平均タイムがジリジリと低下していくのであろうと予測します。

あっこちゃん

100メートル走の平均タイムは10代の間に下降し始めちゃうのね。
ということは私も既に下降期に入ってるってこと？
なんだか物悲しい。

20歳以降の平均タイムを予測してみる

冒頭でも申し上げた通り、体力運動能力調査では20歳以降の方についての50メートル走のタイム測定を行っていないため、50メートル走の平均タイムに基づく100メートル走の平均タイムの予測を行うことができません。

しかしながら、18歳と19歳の予測平均タイムだけでは、30代以降の方については、ほとんど参考にならないですよね。
そこでなんとか20歳以降の方についても100メートル走の平均タイムを予測できる方法を考えてみました。

その方法とはズバリ、反復横跳びの記録の変化割合をもとにして100メートル走の平均タイムを予測するというものです。

反復横跳びは50メートル走や100メートル走と同様に瞬発力を見る体力測定種目。
50メートル走ほどではないにしろ、100メートル走のタイムとも一定の相関性が認められるはずです。

まあ、いずれにしても「ないよりはマシ」ぐらいの気持ちでご覧頂ければと思います。

※下記の表における100メートル走の予測平均タイムは19歳時点の100メートル走の予測平均タイム×（19歳時点での反復横跳びの回数÷当該年齢における反復横跳びの回数）という計算式によって求めています。

いかがでしょうか。
私的にはかなりいい線をいっているんじゃないかと思っています。
当たらずとも遠からずといった出来にはなったのでは？

是非、参考になさって下さいね。

まことくん

これ結構、当たってそうな気がするな。
実際に100メートル走の平均タイムを測って検証してみたい。

100メートル走の日本記録、世界記録は？

大人の100メートル走平均タイムについて一応の決着を見たところで、参考までに100メートル走の日本記録と世界記録について確認しておきましょう。

日本記録と世界記録の差は男子で0.37秒、女子で0.73秒となっています。
このレベルでの0.37秒と0.73秒はとてつもなく大きなタイム差。
タイム差から考える限り、日本人が100メートル走で世界レベルに追いつくのは、今はまだ遠い夢の話なのかもしれません。

男子の世界記録保持者のウサイン・ボルトについては、おそらくほとんどの方がご存知のことでしょう。
北京、ロンドン、リオデジャネイロで100m、200mの両方で3連覇を果たした陸上界のスーパースターですね。

一方、女子の世界記録保持者、フローレンス・ジョイナーについては40代以上の方はともかく、若い人はほとんど知らないのではないでしょうか。
ソウルオリンピックの金メダリストで、当時の陸上選手としては珍しい奇抜なファッションで大いに注目を集めました。

38歳という若さで急逝した彼女ですが、その偉大な記録は33年以上もの間、誰にも破られていません。
アスリートとしては許され難い疑惑もあったようですが、それはあくまで疑惑の話。
少なくとも私自身は素直に彼女の偉業を讃えたいと思います。

あっこちゃん

今は山縣選手が日本記録保持者なのね。
やっぱり、男前は勝つ！

まことくん

あいかわらず、力強いがメチャクチャな理屈。

まとめ

1. 一般の大人の100メートル走平均タイムについてはそもそも信頼に足る規模、精度のデータが存在しておらず、50メートル走や反復横跳びなどの平均記録に基づいて予測計算することしかできない。
2. 大人の100メートル走の予測平均タイムは男女ともに19歳時点で少しだけ上昇するが、その後は一方的に下降し続けることになる。
   なお、19歳時点の平均タイムもピーク時の平均タイムには及ばない。
3. 100メートル走の日本記録は男子：9.95秒、女子：11.21秒。
   100メートル走の世界記録は男子：9.58秒、女子：10.49秒。

まことくん

今回は大人の100メートル走の平均タイムについてお送りしました。
反復横跳びの平均記録を利用するなど、かなり強引な方法で平均タイムを予測計算したけど、結構、いい線、いってそうな気がするので参考にしてみて下さい。
それではまた次回、お会いしましょう。

ちなみに他の平均についてもあれこれ記事にしていますので、合わせてチェックしてみて下さいね。
⇒色んな平均の記事一覧

私も高校生の時には100メートル走の計測をやった経験があります。
タイムはたしか13.4秒とか、それぐらいのものだったような・・・

すいません、記憶としてはかなり曖昧です。
なにしろ30年以上も前の話ですので。(笑)

たしかクラスの中では、中の上ぐらいのタイムだったと思うのですが、世間一般の高校生のタイムと比べてどうだったのでしょうか。
個人的には非常に気になるところです。

ということで今回も高校生の100メートル走平均タイムとその関連情報について根掘り葉掘り調査し、お伝えしていきますので興味のある方は是非、最後までお付き合い下さい。

それでは、早速、いってみましょう！

あっこちゃん

一般高校生の100メートル走の平均タイムについては信頼に足るデータが存在していません。
そのため、本記事では高校生の50メートル走の平均タイムを基に100メートル走の平均タイムを計算しています。
その点、あらかじめご了承下さい。

高校生の100メートル走平均タイムは？

高校生の100メートル走予測平均タイムは以下の表のとおりです。

※基準となる50メートル走の平均タイムについては令和2年に実施された体力運動能力調査における結果データを利用しています。
※（）内の数字は50メートル走の平均タイムです。

男子については高校1年生時点では中学3年生時点に比べて、ほんのちょっとではありますが、平均タイムが落ちていますね。
まあ、これは高校受験のための勉強による運動不足が原因でしょう。

その後は高校2年、3年とわずかながら平均タイムが縮んでいます。
高校3年生男子の平均タイムが13.96秒ということですから、私のタイムが中の上ぐらいだったという記憶は、大体、当たってそうですね。

女子については中学3年生から高校3年生まで、わずかづつではありますが、毎年のように平均タイムが落ちていっています。
高校1年生時点での平均タイムの下降は受験勉強の影響もあるのでしょうが、それ以降も平均タイムが落ち続けているところを見ると、下降傾向に入ったものと考えて良いでしょう。

結果的に女子の100メートル走の平均タイムのピークは中学3年生時点ということになります。
正直、かなり早い感じがしますね。

※短距離走を速く走るためのコツを以下の記事で紹介していますので、興味のある方はご覧になって下さい。
特に現時点でのタイムが遅い方にとっては、大きなヒントになるはずです。

100メートル走、小学生の平均タイムを学年別、男子女子別に全力で紹介！

まことくん

男子はさらに平均タイムが縮んでいるけど、女子の方は平均タイムが落ちていくんだね。
高校3年生ともなれば平均タイム差が3.64秒にもなるのか。

平均タイムとの差を計算してみよう

100メートル走の平均タイムとの差を簡単に計算できるフォームを作ってみました。
自分の100メートル走のタイムが平均に比べて、どれくらい速いのか、あるいは、どれくらい遅いのかを知りたい方は是非、利用してみて下さいね。

※上のフォームにあなたのタイムを入力してエンターキーを押すとすぐ下のフォームに平均タイムとの差が出力されます。
※計算フォームは学年別・男女別に用意していますので、自分の学年・性別にマッチしているものを選んでご利用下さい。

まことくん

うっ、もはや全く敵わない。

あっこちゃん

やったー！私は高3男子の平均タイムにもギリギリ勝ってる！！

100メートル走の高校生日本記録は？

高校生の100メートル走の平均記録について把握できたところで高校生の日本記録についても確認しておきましょう。

高校生の100メートル走の日本記録は男子で10.01秒、女子で11.43秒となっています。
大人も含めた日本記録が男子で9.95秒、女子で11.21秒なので、ほぼ大人と同等のタイムですね。

ちなみに高校生の100メートル走の日本記録を持つのは、後に日本人初の100メートル走、9秒台スプリンター（記録は9.98秒）となったリオデジャネイロオリンピック、4×100メートルリレー、銀メダリストの桐生祥秀選手。
やはり、世界で活躍するような選手は高校生の頃からレベルが違うものなんですね。

桐生選手については、ここ数年は記録が足踏み状態になってしまっているようですが、もう一踏ん張りして現在の日本記録（9.95秒）を是非、更新して欲しいものです。

なお、ちょっとした遊び心であなたの100メートル走のタイムと高校生の日本記録との差を求めることができる計算フォームを作ってみました。
興味のある方は、是非、ご利用になって下さい。

まことくん

桐生選手には頑張ってもらたいなあ。
なんと言っても日本人初の9秒台スプリンターだからね。

あっこちゃん

私は断然、現日本記録保持者の山縣選手派。
なんか、シュッとしてるもん。

まとめ

1. 男子高校生の100メートル走の平均タイムは1年生：14.48秒、2年生：14.12秒、3年生：13.96秒。
   男子については高1時点で若干、平均タイムが低下するものの、その後、高3まで平均タイムが伸び続けることになる。
2. 女子高校生の100メートル走の平均タイムは1年生：17.28秒、2年生：17.42秒、3年生：17.60秒。
   女子については中学3年生時点が100メートル走平均タイムのピークで、その後は平均タイムが低下していくことになる。
3. 高校生の100メートル走の日本記録は男子で10.01秒、女子で11.43秒。
   どちらのタイムも大人も含めた日本記録とほぼ同水準に達している。

あっこちゃん

次回は大人の100メートル走の平均タイムについてお知らせする予定です。
100メートル走の平均についての調査も、いよいよ後半戦に突入していきますから、最後までお付き合い下さいね。
それではまた次回！

ちなみに他の平均についてもあれこれ記事にしていますので、合わせてチェックしてみて下さいね。
⇒色んな平均の記事一覧

私が中学生の頃は100メートル走と言えば、ロサンゼルスオリンピックの金メダリスト、カール・ルイスがものすごい人気でした。
で、アホな中学生だった私と友人たちはみんなでカールルイスの走り方の真似をよくしていました。
指先をピーンと伸ばして、頭ぐらいの高さまで腕を激しく振りながら、足を高く上げて弾むように走る独特のフォーム。
それを真似てみんなで走っていたわけです。

しかし、そんなアホな真似までしながら、実は私自身は中学生時代、100メートル走のタイム測定をやったことがありません。
体育の授業でやったのは、もっぱら50メートル走のタイム測定ばかりだったのです。

だから、当時の自分がどれくらいのタイムで走ることができたのか、よくわからないというのが正直なところで、その意味でも中学生の100メートル走平均タイムというものに非常に強く興味を感じています。
その興味を満足させるべく、 中学生の100メートル走の平均タイム について深堀り調査していくつもりですので、お時間の許す方は是非、最後までお付き合い下さい。

それでは早速、行ってみましょう！

まことくん

そう言われてみれば、僕も100メートル走は高校になるまで測ったことがなかった気がする。
中学生の頃、測ってたら、どれくらいのタイムだったんだろう？
気になるな。

中学生の100メートル走平均タイムは？

中学生の100メートル走予測平均タイムは以下の表のとおりです。

※基準となる50メートル走の平均タイムについては令和2年に実施された体力運動能力調査における結果データを利用しています。
※（）内の数字は50メートル走の平均タイムです。

男子については小学6年生以降、中学3年生まで学年が上がる度に0.8秒～1.2秒づつも100メートル走の平均タイムが縮み続けていることが確認できます。
この時期の男子の体力的な成長速度が、えげつないものであることがよくわかりますね。

これに対しては女子の方は小学校6年生から中学3年生までの3年間で合計0.84秒しかタイムが縮んでいません。
まだ体力的に成長し続けているものの、その成長速度は男子に比べてかなり緩やかなものということになります。

その結果、この時期、男子と女子の100メートル走平均タイムの差はどんどん広がっていますね。
小学6年生時には0.5秒ほどの差しかなかったのに、中学3年生時には2.60秒までも、平均タイム差が広がってしまっています。

※参考
100メートル走を速く走れるようになりたい方はこちらの記事をお読みになって下さい。
短距離走を速く走るためのコツを3つほど、お伝えしています。
ちゃんと実践して頂ければ、割と簡単にタイムを縮めることができるはずですよ！

100メートル走、小学生の平均タイムを学年別、男子女子別に全力で紹介！

あっこちゃん

小学生の間はまだ男子と女子でそこそこ、いい勝負ができていたのに中学生ともなるとここまで差が出ちゃうんだ。

まことくん

うん、確かに大きな差だよね。
ざっと、計算してみると、男子と女子で一緒に100メートル走を走ったら、男子がゴールした時点で、女子はまだ85メートル地点あたりにいることになるもんね。

平均タイムとの差を計算してみよう

100メートル走の平均タイムとの差を簡単に計算できるフォームを用意してみました。
今の自分の足の速さが平均に比べて、どの程度のものなのかを知りたい方は是非、利用してみて下さいね。

※上のフォームにあなたのタイムを入力してエンターキーを押すとすぐ下のフォームに平均タイムとの差が出力されます。

あっこちゃん

やったー！私、中3女子より3秒も速い！！

まことくん

うっ、僕は中一男子にも勝てない。

100メートル走の中学生日本記録は？

最後に中学生の100メートル走の日本記録をお伝えしておきます。

まず、中学生男子の100メートル走の日本記録は10.56秒となっています。
一応、さらに速い10.40秒という記録もあるのですが、こちらは手動測定なので10.56秒が事実上の中学生日本記録と考えて良いでしょう。（手動だと0.25秒程度、タイムが速くなると言われています。）

大人も含めた日本記録が9.95秒ですから、それに肉薄するメチャクチャすごいタイムですよね。
中学生ともなれば、体もしっかりできあがってきて、体力的には、大人とそんなに大差ないのかもしれません。

これに対して中学生女子の100メートル走の日本記録は11.61秒ですね。
男子と比べると若干、インパクトにかけるかもしれませんが、それでも、ものすごい記録です。
大人の男性と言えども、たぶん、98％以上の人がこのタイムで100メートル走を走ることはできないはずですので。

いやはや、中学生、恐るべしです。

あっこちゃん

すごい、10秒56って、まことくんの半分のタイムじゃん。

まことくん

ほんとだ！・・ってなんでやねん！
と突っ込むほどでもないか。
マジでほぼ半分だよ、トホホ。

まとめ

1. 中学生男子の100メートル走予測平均タイムは1年生：16.50秒、2年生：15.30秒、3年生：14.40秒。
2. 中学生女子の100メートル走予測平均タイムは1年生：17.62秒、2年生：17.08秒、3年生：17.00秒。
3. 男子と女子の100メートル走平均タイムの差は、小学6年生から中学3年生までの3年間で0.5秒ほどから2.60秒まで拡がっている。
4. 100メートル走の中学生日本記録は男子が10.56秒、女子が11.61秒となっている。

あっこちゃん

次回は高校生の100メートル走平均タイムについてお伝えします。
小学生から中学生にかけて縮まった平均タイムが、この後どんな風に推移していくのかを調査検討していくので楽しみにしててね。

ちなみに他の平均についてもあれこれ記事にしていますので、合わせてチェックしてみて下さいね。
⇒色んな平均の記事一覧

ということで、今回から数回にわたって今度は100メートル走の平均について調査していきたいと思います。
以前、50メートル走の平均について調査したことがあるのですが、その時以来、「じゃあ、100メートル走の平均はどのくらいのものになるのか」ということがずっと気になっていたのです。

ただし、最初の時点でぶっちゃけておきます。
色々と調べてみたのですが、一般人についての100メートル走の平均記録などというデータは存在しません。
そのため、スポーツ庁が実施ている体力運動能力調査における50メートル走の平均記録から予想することぐらいしかできないのです。
ですので「うん、わかった、それでもいいよ」という方だけ、しばしの間、お付き合い下さい。

まず初回は小学生の100メートル走の平均タイムについてです。
それでは早速、行ってみましょう。

あっこちゃん

［50メートル走タイム×2-0.5秒］という計算式で100メートル走の平均タイムを求めることができるのね。
はじめて知ったわ。
0.5秒、マイナスするのは、たぶん、後半50メートルはスタートがない分、前半の50メートルより速く走ることができるからよね。

小学生の100メートル走平均タイムは？

小学生の100メートル走予測平均タイムは以下の表のとおりです。

※基準となる50メートル走の平均タイムについては令和2年に実施された体力運動能力調査における結果データを利用しています。
※（）内の数字は50メートル走の平均タイムです。

全学年、男子女子共に学年が上がる度に順調に平均タイムが縮んでいることがわかります。
また、全学年において男子の平均タイムが女子の平均タイムを上回っています。

なお、今回は年齢ごとの記録の整合性を重視して全学年で一律に《50メートル走の平均タイム×2-0.5秒》という式を適用して100メートル走の平均タイムを求めていますが、個人的には小学生の間は学年が下がるほど、0.5秒も引く必要はなくなるものと考えています。

そもそも0.5秒を引く根拠は後半の50メートルはスタートがない分、前半の50メートルより所要タイムが短くなるという理屈だと思いますが、それは50メートル走と同じスピードで100メートル走を駆け抜けられるほどの体力があってこそ、成立しうる理屈。
一般論として小学校低学年の子供にそれほどの体力があるとは思えないですよね。

下手をすれば、小学1～2年生あたりは100メートル走の平均タイムが《50メートル走の平均タイム×2》を超える可能性さえある。
まあ、あくまで私の個人的な推論に過ぎませんが。

まことくん

小学生の時って、男子と女子の足の速さがあまり変わらなかったような気がするんだけど、なんやかんや言いつつも、ずっと男子の方が足が速いんだね。

あっこちゃん

そう？私はずっと男子には敵わないなあって思ってたけど。
単にまことくんの足が遅かっただけじゃない？

まことくん

うっ、さらっと笑顔で毒舌。
でも、事実。

100メートル走が速くなる方法

自分の100メートル走のタイムが平均に比べて遅く落ち込んでいるあなたも落ち込まなくで大丈夫。
実は100メートル走のタイムは速く走るためのコツを知っていれば、結構、簡単に縮めることができるものなのです。

ここでは中でも特に重要なコツ、3つをお伝えしますね。

足を高くあげる。

足、もう少し具体的に言うと太もも部分を高く上げることを意識すると、足の着地点が自然と遠くなり、歩幅が広くなるため、速く走れるようになります。

足の上げ過ぎに注意。
遠くに足を着地させるために足を高く上げるのだということを意識するとムダに足を上げ過ぎずにすみます。

腕を前後にしっかり振る。

腕の動きと足の動きは連動しており、腕を前後にしっかり振ると、自然に足もしっかり動くようになります。

腕を振るのはあくまで前後です。
それ以外の方向に振ると連動している足も前へとスムーズに動かなくなってしまいます。

リラックスする。

身体機能をフルに発揮するためにはリラックスするということが絶対的に必要です。

リラックスすると言われても、何をどうすればいいのか、わかりにくいという方は、最低限、極端に力が入りすぎている部分がないかを実際に走りながらチェックしてみて下さい。
その部分の力を抜くだけで走り方のバランスがよくなって、大幅にタイムが縮むこともあるらしいです。

以上3つのコツをわかりやすく解説してくれている動画があるので、紹介しておきます。
お笑い芸人の森脇健児さんの動画です。

お笑い芸人と侮ることなかれ。
彼はあの陸上の名門、洛南高校の出身でインターハイにおいて100メートル走を11秒2で走った実績もある、本物のアスリートなのです。

また、お笑い芸人らしく、専門用語などは使わず、一般の方でも理解しやすいように短距離走を速く走るためのコツを紹介してくれていますので、100メートル走を速く走れるようになりたいという方は是非、参考にしてみて下さいね。

まことくん

なるほど、これなら速く走れるようになるのかも。
小学生の頃の自分にも教えてあげたいなあ。

小学生の100メートル走、最速タイムは？

小学生の100メートル走の日本記録って、どれくらいなのかが気になり、調べてみたのですが、どうやら小学生については日本記録というようなオフィシャルな形での認定は行われていないようです。
そこで、ここでは私が調べてみた限りにおいて小学生の100メートル走で最も速いタイムをご紹介しておきます。

男子については11.72秒、女子については12.67秒というのが小学生の100メートル走の最速タイムになります。
それぞれ小学6年生、男子女子ごとの平均タイムより、5.6秒、5.17秒も速いというのですから異常な速さですよね。

一般の小学生と100メートル走を一緒に走れば、彼らがゴール下時点では、他の小学生は、まだ70メートル地点にも到達していない計算になります。

あっこちゃん

11秒72ってめちゃくちゃに速いよね。
高校の陸上部とかでも結構、早い方になるんじゃない？

まとめ

1. 小学生男子の100メートル走平均タイムは1年生の22.12秒から6年生の17.32秒まで学年が上がるごとに順調に縮んでいく。
2. 小学生女子の100メートル走平均タイムもまた1年生の22.98秒から6年生の17.84秒まで学年が上がるごとに順調に縮んでいく。
3. 全学年において男子の平均タイムが女子の平均タイムを上回っている。
4. 100メートル走を速く走るコツは1.足を高くあげる。2.腕を前後にしっかり振る。3.リラックスする。の3つ。
5. 小学生の100メートル走の最速タイムは男子11.72秒、女子12.67秒である。

まことくん

次回は中学生の100メートル走の平均タイムについてお伝えする予定だよ。
小学生の平均タイムからどれくらい伸びていくのか、大いに気になるところだよね。
それじゃあ、まだ次回！お楽しみに！

ちなみに他の平均についてもあれこれ記事にしていますので、合わせてチェックしてみて下さいね。
⇒色んな平均の記事一覧

• 中学校、高校自時代を通じて、男子女子共に平均記録は上昇傾向にある。
• 中学校、高校時代を通じて、女子の方が平均記録は概ね高く柔軟性の面で男子を上回る。

こういった傾向が、その前後の年代においても確認できるのか、あるいは、また、これとは異なった傾向を示すことになるのか、大いに気になるところですよね。

今回はこれらの点について明らかにすると共にさらなる新しい気づきを得るべく、長座体前屈の平均記録を年齢別・男女別に一覧掲載し、時系列に徹底検証していこうと思いますので、興味のある方は、是非、最後までお付き合い下さい。

それでは早速、行ってみましょう。

あっこちゃん

長座体前屈の記録を誰でも簡単に伸ばすことができる裏ワザを紹介している動画を見つけたから、興味のある人は見てみて。
体力測定の直前にやるだけで効果が得られる、すごく即効性のある方法よ。
体が硬い人なら10cmぐらいは記録が伸びるかも。

長座体前屈、小学生の平均は？

令和2年に実施された体力運動能力調査における小学生の長座体前屈の平均記録は以下の表のとおりです。

男子女子共に学年が上がるにつれて平均記録が伸び続けていることがわかります。
また、全学年において女子の平均記録が男子の平均記録を上回っていることを確認することができます。

まことくん

小学校2年生から6年生にかけては男子と女子の平均記録の差が大体、4～5cmにもなるんだね。
もともと女子の方が体が柔らかいというイメージはあったけど、小学生の間から、ここまで差があったなんて、ビックリだよ。

長座体前屈、中学生の平均は？

令和2年に実施された体力運動能力調査における中学生の長座体前屈の平均記録は以下の表のとおりです。

中学生についても男子女子共に学年が上がるにつれて平均記録が伸び続けていることがわかります。
また、全学年において女子の平均記録が男子の平均記録を上回っている点も小学生の時と同様です。

なお、中学生の長座体前屈平均記録の詳細な検討についてはこちらの記事をご覧になって下さい。

長座体前屈、中学生の平均記録は？柔軟性アップ法まで丸わかり！

あっこちゃん

中学生になると男子と女子で平均身長の差が大きくなり始めるけど、それでも女子の長座体前屈の平均記録の方が上回っているのね。
きっと、女子は生まれつきの体型とか骨格的に体が柔らかくなりやすいんだね。

長座体前屈、高校生の平均は？

令和2年に実施された体力運動能力調査における高校生の長座体前屈の平均記録は以下の表のとおりです。

男子女子共に高校1年生時には平均記録が下降するものの、その後は2年生、3年生と学年が上がるにつれて、平均記録が上昇しています。
男子女子間の比較では、高校3年生時に男子の平均記録が女子の平均記録をはじめて上回りますが、身長差が12cm以上あることを考えれば、このことをもって、男子の方が柔軟性が高くなっていると判断することはできないでしょう。

高校生についても全学年で女子の方が柔軟性の面で男子を上回るものと考えるのが妥当かと思います。

なお、高校生の長座体前屈平均記録の詳細な検討についてはこちらの記事をご覧になって下さい。

長座体前屈、高校生の平均記録を学年別、男女別に完全掲載！

まことくん

男子女子共に学年が上がる度に長座体前屈の平均記録が伸びていくという点と女子の平均記録が男子の平均記録を上回っているという点は小中高と、おおむね一貫して見られる傾向と言えそうだね。

長座体前屈、大人の平均は？

令和2年に実施された体力運動能力調査における大人の長座体前屈の平均記録は以下の表のとおりです。

※2022年4月以降、18歳が成人年齢となるため、本記事では18歳以降を大人として取り扱っています。
※体力運動能力調査では20歳以降、5歳単位で平均記録が集計されています。

男性については19歳以降、年齢が上がる度に長座体前屈の平均記録が低下しています。
女性についても19歳、40～44歳、55歳～59歳時点という一部の例外はあるものの、年齢が上がる度に平均記録が低下する傾向にあります。

男性と女性を比較すると、18歳から25～29歳までの時期は男性の平均記録が上回っていますが、それ以降は75～79歳に至るまで女性の平均記録の方が上回っています。
男性女性共に18歳以降、体が硬くなっていく傾向は同じかもしれませんが、女性の体の硬くなり方の方が、かなり緩やかなものであると判断できそうです。

あっこちゃん

知り合いから聞いた話なんだけど、体が硬いと歳をとって体の自由がきかなくなった時に介護をしてもらうのも大変なんだって。
もちろん、一生、元気で過ごせるのが一番なんだけど、もしもの時のことも考えて、できるだけ体の柔らかさを維持しておかないとダメってことだね。

まとめ

1. 小学生から高校生にかけては男子女子共に年齢が上がる度に長座体前屈の平均記録が上昇していく傾向にある。
2. 18歳以降の大人については男性女性共に年齢が上がる度に長座体前屈の平均記録が下降していく傾向にある。
3. ほとんどの年代において男子と女子では女子の長座体前屈の平均記録の方が上回っている。
4. 18歳以降の平均記録の下降傾向は女子の方が男子に比べて、かなり緩やかなものとなっている。

まことくん

男子（男性）は女子（女性）に比べて、どうしても体が硬くなりやすい傾向にあることを自覚しないといけないね。
僕もこれからはできるだけ毎日、ストレッチ運動なんかをやるようにして、なるべく体が硬くならないよう、努力しようっと。

ちなみに他の平均についてもあれこれ記事にしていますので、合わせてチェックしてみて下さいね。
⇒色んな平均の記事一覧

前回の中学生の長座体前屈の平均記録に関する調査では学年が上がる度に平均記録が伸びていくこと、男子と女子では全学年で女子の平均記録の方が上回っていることなどを確認することができました。
こういった傾向が高校生以降も維持されることになるのか、それとも変化することになるのか、非常に気になるところですよね。

今回はそのあたりのことも含めて様々な角度から高校生の長座体前屈の平均記録について検討を加えていきたいと思いますので、興味のある方は是非、最後までお付き合いください。
それでは早速、行ってみましょう。

あっこちゃん

高校生ぐらいまでは、まだ身長も伸びることだし、長座体前屈の平均記録も伸びそうな気がするんだけど、実際のところはどうなのかしら。

長座体前屈、高校生の平均は？

令和2年に実施された体力運動能力調査における高校生の長座体前屈の平均記録は以下の表のとおりです。

※これまでの調査記事では高校1年生、2年生、3年生の平均記録として、それぞれ16歳、17歳、18歳時の平均記録を掲載してきましたが体力運動能力調査が5月中旬から6月下旬という大半の人がその年度の誕生日を迎える前の時期に実施されていることが判明したため、以降の調査記事では高校1年生、2年生、3年生の平均記録として、それぞれ15歳、16歳、17歳時の平均記録を掲載することに致します。
その点、あらかじめご了承下さい。
※（）内の数字は平均身長です。

高校1年生時は男子女子共に平均記録が低下していることがわかります。
前年、高校受験のために運動不足であったことが影響しているのでしょう。

その後は高校2年生、3年生時と平均記録が上昇しています。
高校3年生時には中学・高校を通してはじめて男子の平均記録が女子の平均記録を上回っていますね。

この点については男子の柔軟性が女子の柔軟性を上回ったというより、体格差の問題と考えるべきでしょう。
さすがに平均身長の差が12cm以上になってしまっては、女子が平均記録で上回るのは難しくなってきますので。

平均身長と長座体前屈の平均記録の比率から考えても、平均記録の差にかかわらず、女子の方が柔軟性では上回っているものと考えるべきだと思います。

まことくん

長座体前屈を行う上で最も重要なポイントを端的に解説してくれている動画を紹介しておくね。
この点を抑えておかないと、いつまでたっても長座体前屈の記録を伸ばしていくことができないので、是非、少し時間をとって閲覧してみて。
特に体が硬くて、長座の姿勢で座ることも難しいという人は必見だよ。

平成の高校生と比べると？

次に高校生の長座体前屈の平均記録の変化傾向を知るべく、少し昔の高校生の平均記録との比較を行ってみましょう。

ここでは政府が運営する統計データサイト、e-Statで公開されている体力運動能力調査の結果のうち、最も古いデータである平成11年度の調査結果における高校生の長座体前屈の平均記録との比較を行うことと致します。

全学年、男子女子共に令和の高校生の平均記録が平成の高校生の平均記録を上回っていることがわかります。
この点については中学生の場合と同じ結果ですね。

長座体前屈の平均記録のみから考えるかぎり、中学、高校を通して平成の子供より令和の子供の方が体の柔軟性が高いと結論づけることができそうです。

あっこちゃん

たしか50メートル走も令和の高校生の圧勝だったわよね。
高校生の体力は全体的には上昇する傾向にあるものと考えていいのかしら。
すごく気になる。
他の体力測定の結果も是非、検討してみたいわ。

運動部等への所属の有無の影響は？

次に運動部等に所属している高校生とそれ以外の高校生の長座体前屈の平均記録の比較を行ってみたいと思います。

全学年、男子女子共に運動部等に所属している高校生の平均記録の方が、それ以外の高校生の平均記録を上回っているという結果になっています。
まあ、これは当たり前の結果ですね。

運動部等に所属しておらず、定期的に運動する機会がないという方は、体の柔軟性をアップさせるためにも是非、日々の生活にストレッチ運動などを取り入れるようにしましょう。

体が柔らかくなれば、ケガをしにくくなるのはもちろんのこと、ダイエットしやすくなったり、体が疲れにくくなったり、色々といいことづくめですので。

参考までに以前の記事でも取り上げた体が劇的に柔らかくなるストレッチ法を解説している動画を紹介しておきます。
きっと、長座体前屈の記録も飛躍的に伸ばすことができると思いますよ。

まとめ

1. 男子女子ともに高校1年生時には長座体前屈の平均記録が低下、その後、2年生、3年生時には上昇。
2. 高校3年生時には男子の長座体前屈の平均記録が女子の平均記録をを上回ることになるが、身長差を考慮すれば、常に女子の方が柔軟性は高いものと判断することができる。
3. 平成の高校生と令和の高校生では令和の高校生の長座体前屈の平均記録の方が上回っている。
4. 運動部等に所属している高校生とそれ以外の高校生では運動部等に所属している高校生の長座体前屈の平均記録の方が上回っている。

まことくん

中学生から高校生にかけて長座体前屈の平均記録は概ね、上昇傾向にあるわけだけど、身長が伸び続けていることを考えれば柔軟性は大体、同じようなものなのかな。
この後は、どうなるんだろう？
僕自身のことを考えても、歳をとるごとにドンドン体が硬くなってきているような気がするけど。そのあたりのことも検討してみたいな。

ちなみに他の平均についてもあれこれ記事にしていますので、合わせてチェックしてみて下さいね。
⇒色んな平均の記事一覧

そこで、今回から数回にわたって現代人の柔軟性について知るべく長座体前屈の平均について年代ごとにあれこれと調査してみたいと思います。

初回は中学生の長座体前屈の平均についてです。
中学生の時期というのは、これまでの50メートル走の平均タイムやシャトルランの平均回数の調査でもわかるとおり、体力的な成長が著しく、また、平均記録のピークとなることも多い、注目すべき時期です。

つまり、体力の変化に関して、最も注目すべき時期の調査を最初に行うことによって、全体的な調査検討の足掛かりをつかもうということです。
それでは、早速、調査を開始していきますので興味のある方は是非、最後までお付き合い下さい。

まことくん

長座体前屈というのは、壁に背中をつけて座った状態から体を前方に倒しながら測定器を押し、その移動距離を測る体力測定種目だね。
イメージがわかないという人は、以下の動画を参考にしてみて。
動画内では記録を伸ばすためのコツも教えてくれているよ。

長座体前屈、中学生の平均は？

令和2年に実施された体力運動能力調査における中学生の長座体前屈の平均記録は以下の表のとおりになっています。

※これまでの調査記事では中学1年生、2年生、3年生の平均記録として、それぞれ13歳、14歳、15歳時の平均記録を掲載してきましたが体力運動能力調査が5月中旬から6月下旬という大半の人がその年度の誕生日を迎える前の時期に実施されていることが判明したため、以降の調査記事では中学1年生、2年生、3年生の平均記録として、それぞれ12歳、13歳、14歳時の平均記録を掲載することに致します。
その点、あらかじめご了承下さい。
※（）内の数字は平均身長です。

男女ともに学年が上がる度に長座体前屈の平均記録が伸びていることが確認できます。
平均身長が伸びれば当然、長座体前屈の平均記録も伸びやすくなるわけですが、その点を差し引いても柔軟性が上がっているものと判断して良いでしょう。

男子女子間の比較ではいずれの学年においても女子の長座体前屈の記録の方が上回っています。
平均身長は女子の方が低いにもかかわらず、このような結果になっているわけですから、長座体前屈の平均記録から考えるかぎり、柔軟性については女子の方が明確に上であると結論付けることができそうです。

あっこちゃん

瞬発力や持久力では男子にかなわなかったけど、柔軟性では女子の方が上なんだね。
素直にうれしいわ、やったー！

平成の中学生と比べると？

次に中学生の柔軟性の変化傾向を知るべく、少し昔の中学生の長座体前屈の平均記録との比較を行ってみましょう。

ここでは政府が運営する統計データサイト、e-Stat内で公開されている体力運動能力調査結果のうち、最も古い平成11年度の調査結果における中学生の長座体前屈平均記録との比較を行うことにします。

全学年、男女ともに令和の中学生の長座体前屈平均記録の方が上回っていることが確認できます。

以前、確認した50メートル走やシャトルランについても令和の中学生の平均記録の方が上回っていましたので、瞬発力、持久力、柔軟性の全側面において令和の中学生の方が平成の中学生より体力があるものと判断できることになります。

なんとなく中学生の体力は昔に比べて低下し続けているようなイメージを持たれている方が多いかもしれませんが、それは完全に誤ったイメージです。
事実として令和の中学生は少なくとも平成の中学生と比べれば、よほど体力があるということです。

まことくん

令和の中学生、なかなかやるな。
平成の中学生としては悔しい気持ちもあるけど、あっぱれだわ。

運動部等への所属の有無の影響は？

次に運動部等に所属している中学生とそれ以外の中学生の長座体前屈平均記録の比較を行いたいと思います。

全学年、男子女子共に運動部等に所属している中学生の平均記録の方が、それ以外の中学生の平均記録を上回っています。
つまり、運動部等に所属している中学生の方が明確に体の柔軟性が高いということです。
まあ、これは完全に予想通りの結果ですね。

冒頭でも触れたとおり、柔軟性が低いとどうしてもケガをしやすくなりますし、ケガをする際のその度合いも、ひどくなりがちです。
運動部等に所属していない中学生も、その点を心に留め、なるべくケガを避けるべく、柔軟性を高く保つことを心がけて下さいね。

※参考
長座体前屈の記録を伸ばすのに効果的なストレッチ法をわかりやすく解説している動画を紹介しておきます。
私自身も試してみましたが、間違いなく効果のある方法なので、体を少しでも柔らかくしたいという方は是非とも実践してみて下さい。

まとめ

1. 中学生の長座体前屈の平均記録は男子女子共に学年が上がるにつれて順調に伸びている。
   身長が伸びることを考慮しても学年が上がるにつれて柔軟性が増しているものと判断できる。
2. 男子と女子では女子の長座体前屈の平均記録の方が上回っている。
3. 令和の中学生と平成の中学生では令和の中学生の長座体前屈の平均記録の方が上回っている。
4. 運動部等に所属している中学生とそれ以外の中学生では運動部等に所属している中学生の長座体前屈の平均記録の方が上回っている。

あっこちゃん

体がかたいとケガをしやすいのはもちろんのこと、太りやすくなるとか、疲れやすくなるという研究データもあるんだって。
長座体前屈の記録が平均を下回っている人はケガなく健康に過ごすためにも、なるべく体を柔らかくできるよう努力してね。

ちなみに他の平均についてもあれこれ記事にしていますので、合わせてチェックしてみて下さいね。
⇒色んな平均の記事一覧

これまで小学生、中学生、高校生について個別にシャトルランの平均回数の調査を行ってきたわけですが、これらにさらに大人のシャトルランの平均回数のデータを加え、年齢の変化にともなう平均回数の増減を時系列で確認していくことに致します。

年代ごとに個別に調査をしていた際には得られなかった新たな発見が、きっと、いくつもあることと思いますので興味のある方は是非、最後までお付き合い下さい。

それでは早速、行ってみましょう。

まことくん

なるほど、時系列で平均回数の増減を見ていけば新しい発見がありそうだね。

小学生のシャトルラン平均回数は？

令和2年に実施された体力運動能力調査での小学生のシャトルランの平均回数は以下の表のとおりです。

※（）内の数字は1歳前の年齢と比較した際の平均回数の増減比です。
（以下、全ての表において同じ。）
平均回数の推移を把握しやすくするために計算してみました。

男子については小学1年生、2年生、3年生と6年生時において特に平均回数の伸びが大きくなっています。
女子については小学1年生、2年生時において特に平均回数の伸びが大きくなっています。

つまり、この時期において体力、とりわけ持久力面における成長が著しいものと推測されます。

なお、小学生のシャトルラン平均回数の詳細な考察については以下の記事をご確認下さい。

シャトルラン、小学生の平均回数は？超簡単回数アップ法もご紹介！

あっこちゃん

上の記事で紹介しているシャトルランの平均回数を簡単に伸ばすためのコツがわかる動画は本当におすすめ。
是非、見てね！

中学生のシャトルラン平均回数は？

令和2年に実施された体力運動能力調査での中学生のシャトルランの平均回数は以下の表のとおりです。

男子については中学1年生、2年生と順調に平均回数が伸び続け、中学2年生時に平均回数のピークを迎えますが中学3年生時には大幅に低下することになります。
この大幅な低下については受験勉強による運動不足の影響と推測されます。

女子については中学1年生時に平均回数のピークを迎えますが、中学2年生、3年生時には平均回数が低下。
特に中学3年生時については受験勉強による運動不足の影響もあって、低下幅は大きなものとなります。

シャトルランは20メートルごとにターンすることになるため、体重が重いと足への負担がどうしても大きくなります。
そのため、持久力もあって、かつ、まだ、体重も比較的、軽い中学生の時期に男子女子ともに平均回数のピークが来るものと推測されます。

なお、中学生のシャトルラン平均回数の詳細な考察については以下の記事をご確認下さい。

シャトルランの平均回数【中学生編】平成VS令和、都会VS田舎の比較も

まことくん

シャトルランの場合、持久力があるということ以外に身軽であるということも回数を伸ばすための重要な要因になってくるわけか。たしかに中学校や高校での体力測定のことを思い出すと、どちらかと言うと小柄なヤツがシャトルランでは好成績を残していたような気がするな。

高校生のシャトルラン平均回数は？

令和2年に実施された体力運動能力調査での高校生のシャトルランの平均回数は以下の表のとおりです。

男子については中学3年生時の平均回数の大幅な低下を取り戻すように高校1年生、2年生時は続けて増加しますが、ピーク時の平均回数に届くことはなく、高校3年生時には受験勉強の影響もあって再び低下することになります。

女子については高校1年生時は微増となるものの、高校2年生、3年生時は続けて低下します。
高校2年生時の低下幅の大きさを見れば、女子については受験勉強以外にも平均回数が低下する要因があるものと推測することができます。

なお、高校生のシャトルラン平均回数の詳細な考察については以下の記事をご確認下さい。

シャトルラン高校生の平均回数を完全紹介！回数アップの秘策もわかるよ。

あっこちゃん

女子は瞬発力の面だけでなく持久力の面でも高校生以降、体力が低下していくことになるのね。
たぶん、体型がより女性らしくなるというのは運動をする上では不利になるってことだよね。
女性らしい体型にならないのも困るけど、ちょっと複雑な気分。

大人のシャトルラン平均回数は？

令和2年に実施された体力運動能力調査での大人のシャトルランの平均回数は以下の表のとおりです。

※体力・運動能力調査では20歳以降の調査結果については5歳単位で集計し平均値を求めています。
以降、説明の便宜上、本記事においては20～24歳から60～64歳までの各区分を①～⑨の区分番号で記載することと致しますので、あらかじめご了承下さい。
※2022年4月以降は満18歳で成人することになりますので、本記事では19歳も成人＝大人として取り扱うことと致します。（18歳については高校3年生として掲載済み）

まずは男性について。
19歳以降は区分①を除いて、シャトルランの平均回数が一方的に減少し続けることになります。
特に区分②、⑤、⑦、⑨は減少幅が非常に大きくなっていますね。
よく「40歳（あるいは50歳）になったとたん、ガクッと体力が落ちた」というようなことを口にされる男性がいらっしゃいますが、上記の調査結果を見るかぎり、あれはあながち気分だけのものではないのかもしれません。

ちなみに区分⑨の32.58回というのは小学1年生とほぼ同等の平均回数です。
60歳以降の持久力のダウンが非常に大きなものであることがよくわかりますね。

次に女性について。
19歳時点でわずかながら、シャトルランの平均回数が増加することになりますが、その後は一方的に減少し続けています。
特に区分①、②、④、⑧の減少幅が大きくなっています。

男性と比べると女性の方が平均回数の減少幅が大きい時期が前倒しにやっていきています。
そのため区分⑤以降は区分⑧を除いて減少幅が比較的小さくなっているようです。

ちなみに区分⑨の16.84回というのは小学1年生のシャトルランの平均回数にも遠く及ばない数字です。
シャトルランの平均回数から判断するかぎり、60歳以降の女性の一般的な持久力は非常に低い水準にあるものと結論付けることができそうです。

まことくん

個人的には結構、ショッキングな結果。
僕の年代でも平均回数はわずか75回。
中学生2年生時の平均回数には遠く及ばないんだもんな。
持久力を維持するためには、よほど、普段から頻繁に体を動かすことを心がける必要がありそうだね。

おまけ：アスリートはシャトルランでもものすごい。

最後にシャトルランについてのおまけ情報を一つ。

これまで各年代ごとにシャトルランの平均回数を見てきたわけですが、人並外れた持久力を誇る一流アスリートと呼ばれる人のシャトルランの回数はどの程度のものなのでしょうか？

色々と調べてみたところ、サッカー日本代表の長友佑都選手は非公式ながら375回という記録を叩きだしたことがあるらしいです。
後半になればなるほど速く走る必要があるシャトルランという種目の特性を考えれば、この記録はスゴイというより、もはや異常と言ってもいいぐらいのものですよね。

まさに超人です。
そんな長友選手の持久力の凄まじさがよくわかる、動画がありましので、興味のある方は是非、ご覧になって下さい。

まとめ

1. 小学生のシャトルランの平均回数は男子女子ともに6年間を通じて順調に伸び続ける。
2. 男子については中学2年生時に、女子については中学1年生時にそれぞれシャトルランの平均回数のピークを迎え、その後、中学3年生時にかけて減少することになる。
3. 男子については高校1年生、2年生時と平均回数が増加するが3年生時には低下する。
   女子については高校1年生時には平均回数が微増するが、その後は高校3年生時まで減少し続ける。
4. 大人のシャトルランの平均回数は原則的に年齢を重ねるにつれて減少する一方となる。
5. 男性については40代、50代、60代と年代の節目のタイミングで平均回数の大幅な減少が見られる。
   女性については20代から30代にかけて平均回数の大幅な減少が見られるが、その後は原則的に減少幅は小さいものとなる。

あっこちゃん

日々の生活を積極的に楽しむためには絶対的に体力、特に持久力が必要だと思う。
ちょっと、体を動かしたぐらいで疲れてしまうようでは日々の生活を楽しむことなんてできないものね。
シャトルランの回数が平均以下になってしまっている方は、日々の生活を楽しみながら生きていくためにも是非、持久力のアップに努めて下さいね。

ちなみに他の平均についてもあれこれ記事にしていますので、合わせてチェックしてみて下さいね。
⇒色んな平均の記事一覧